Rozhodně se nedoporučuje jezdit na koloběžce po nerovném terénu nebo do kopců. Na rozdíl od kola má omezenou průjezdnost a v kopcích byste vynaložili pěknou námahu na to, abyste jeli vpřed.
Jízda na koloběžce – ideální forma cvičení pro lenochy | Yedoo
2) posilujete svaly celého těla
Na rozdíl od jízdy na kole, kdy ve strnulé poloze s ohnutými zády zabíráte především dolní polovinou těla, při jízdě na koloběžce jsou aktivní svaly i horní části a středu těla. 3) nepotřebujete žádné speciální vybavení
Pro jízdu na koloběžce nepotřebujete speciální obuv ani vypolstrované elastické kalhoty. Jediná překážka, proč ihned nevyrazit na projížďku na koloběžce, je lenost! Jak efektivně zhubnout? Jedině pohybem… Pravidelný pohyb, vyvážený jídelníček a duševní pohoda, to jsou základní pilíře zdravého životního stylu. Všichni chceme být zdraví, fyzicky zdatní a spokojení. Přestaňte Vaše tělo zatěžovat prášky nebo koktejly na hubnutí, už nehledejte výmluvy, proč se rozhodně nemůžete právě Vy právě teď začít hýbat. Při aktivním pohybu produkuje lidský mozek endorfin, hormon štěstí. Ten vyvolává dobrou náladu, pocit radosti a také tlumí bolest. Překonejte počáteční nechuť, hýbejte se, budete se cítit lépe a Vaše tělo se začne zbavovat nadbytečných tukových zásob.
30%
o tolik více spálíte energie na koloběžce oproti jízdě na kole
150 KG
tolik zvládne koloběžka Crussis uvézt
200
tolik podřepů uděláte za 1 km jízdy na koloběžce
8-100 LET
to je věkové rozmezí, kdy je pro vás koloběžka ideální
Podívejte se na video, proč je koloběžka zdravý pohyb. "Já osobně jsem rád jezdil na kole, ale při najetí byť 30 km jsem byl 2-3 dny vyřízený, bolel mne zadek a záda. Na kolobězce ujedu 30 km s naprostou lehkostí a v podstatě stejně rychle jako na kole. Po 30 km se cítím fit a krásně protažený. Proto v naší garáži mají své místo již jen koloběžky"
Petr Výkruta, majitel firmy Crussis
9 PÁDNÝCH DŮVODŮ PROČ KOLOBĚŽET
1. Skvělý formovač postavy pro ženy
Jízda na sportovní koloběžce s velkými koly efektivně zpevňuje záda a tvaruje zadek, břicho, stehna a lýtka. Koloběžka je také skvělou prevencí proti celulitidě. 2. Zbavíte se bolesti zad
Na sportovní koloběžce perfektně protáhnete a uvolníte zádové svalstvo. Fyzioterapeuti jízdu na koloběžce doporučují jako doplněk k rehabilitaci či jako prevenci proti bolestem krční a bederní páteře.
Koloběžka je nové kolo. Jak jezdit na koloběžce a je to zdravé? - oBěhání.cz
Jak se správně odrážet na koloběžce | Yedoo
Podobné články
# Rady a návody, Zdravý životní styl
10 důvodů, proč si pořídit koloběžku
4. 12. 2017
| Vendula Kosíková
Potřebujete se víc hýbat a přemýšlíte, jaká aktivita by vám přinesla radost a nový impulz do života? Zkuste mě – koloběžku od Yedoo! Se mnou si můžete prodloužit dětství a těšit se z jízdy bez námahy nebo vám pomůžu s intenzivním tréninkem a formováním postavy. Provezu vás městem, vezmu do přírody či na velkou cestovatelkou expedici. # Rady a návody
Koloběžky v silničním provozu
30. 9. 2019
| Dan Pilát, Jitka Slavíčková
Koloběžku máme spojenou hlavně s dětským dranděním kolem domu, na různých pláccích, v parcích, na stezkách a podobně. Když však koloběžka vyjede na silnici, musí respektovat pravidla provozu. Yedoo Newsletter
Zůstaňte v kontaktu, ať víte co se děje, jaké zajímavé akce vás čekají, nebo co chystáme za nové modely. Sledujte nás na sociálních sítích
K tomu, abychom vám mohli poskytovat stále lepší služby, nám pomáhají cookies.
Svaly se napínají při dynamickém odrazu nohou, kdy se horní část těla dostává rychlým pohybem do předklonu. Druhá fáze je napřímení polohy těla, kdy se zádové a břišní svaly uvolňují. Nezapomeňte rovnoměrně střídat odrazové nohy, abyste nepřetížili levou nebo pravou polovinu těla! Hubnutí na koloběžce
POZOR – nezapomeňte rovnoměrně střídat levou a pravou odrazovou nohu! Koloběžka je nečekaně účinná zbraň proti obezitě – podle kalorických tabulek () spálíte za minutu jízdy na koloběžce při rychlosti 18km/hod. 0, 76kJ na 1kg váhy, zatímco na kole při stejné rychlosti "pouze" 0, 46kJ. Abyste na kole spálili stejně, museli byste jet rychlostí zhruba 30km/hod. Jízda na koloběžce se energeticky vyrovná velmi svižnému běhu nebo rychlému plavání. Spálíte při ní zhruba o čtvrtinu více joulů než například při aerobiku, tréningu juda nebo zumbě – a to už je, milí přátelé, důvod k zamyšlení! Hubnutí na koloběžce
K tomu, abychom vám mohli poskytovat stále lepší služby, nám pomáhají cookies. Pokud nesouhlasíte s jejich používáním, můžete je zablokovat v nastavení svého internetového prohlížeče.
Koloběžka zdravý pohyb
Využijte koloběžku jako relax nebo jako rehabilitační či hubnoucí prostředek. Na trhu jsou koloběžky s nosností nad 150 kilogramů, proto ji mohou zakoupit i velmi obézní lidé, jako startovací pohyb pro dietu. Cena základní koloběžky s nosností do 60 kilogramů se pohybuje okolo 3 500 korun. Pak záleží, jak moc profesionální ji chceme. Cena se vyšplhá i na deset tisíc korun za profesionální či závodní modely. Video
Mohlo by Vás také zajímat:
Melanie slaví 50 let. Tady jsou její největší maléry v úřadu první dámy USA
| Video:
Reuters, Associated Press
Jazda na koloběžce
Tento druh sportu snižuje problémy s kyčlemi a uvolňuje ztuhlou páteř, kterou má většina lidí, kteří mají sedavé zaměstnání nebo jednostranně zaměřené. Testy ověřily, že po ujetí 200 kilometrů, čímž se nemyslí najednou, je páteř zpevněná a celkově srovnaná. Hubneme nebo jen zpevňujeme? Při pravidelné jízdě na koloběžce, pokud trvá více než 20 minut, se začínáme potit. Hubneme na partiích, kde to bývá většinou problém. Tvarují se stehna, boky a hýždě. Hodina strávená na koloběžce nám ubere až 500 kilokalorií, což je až 2 100 kilojoulů. Opět záleží, zda jedeme na rovince, do kopce nebo proti větru. V přepočtu ty spálené kalorie znamenají asi 300 gramů hovězího steaku nebo téměř půl kilogramů kuřecích prsou. Během sportování nastartujete i líný metabolismus. Prokrvujete nohy, čímž zabráníte křečovým žilám nebo bércovým vředům. Výborné je to obzvlášť u cukrovkářů nebo u osob s chronicky studenýma nohama. Jízda na koloběžce pomáhá tělo zbavovat přebytečné vody a vaše tělo získá ojedinělé koordinační schopnosti a zlepší rovnováhu, která po některých úrazech bývá velmi zhoršená.
- Skype ke stažení
- Koloběžka zdravý pohyb
- Stk králův dvůr
- Behind the scenes údolí stínů
- Sex se zvířaty
- Test: Určování vzoru podstatných jmen 4 - Moje čeština - Čeština na internetu zdarma
- Dvě v troubě
- Kam za sněhem
- Biatlon živě čt
- Planety sluneční soustavy od nejmenší po největší ar
- Pravidla jízdy na koloběžce | TSB
- E-cigarety jsou skutečně zdravější. Co ještě zjistila první dlouhodobá studie? | info.cz
Podle webu Kalorické spálíte při jízdě na koloběžce rychlostí 15 km/h za hodinu stejné množství energie, kterou Vaše tělo vydá za stejnou dobu při silovém tréninku v posilovně, běhu rychlostí 9 km/h po rovině nebo jízdě na kole rychlostí 23 km/h. Tak na co čekáte, objevte lehkost pohybu na koloběžce, vyberte si pro sebe tu pravou v e-shopu. V našem sortimentu najdete odrážedla pro ty nejmenší děti a jízdní kola pro všechny věkové kategorie. Přejeme Vám spoustu zábavy při jízdě na koloběžce a mnoho bezpečně najetých kilometrů! Doporučené produkty
zámek GOLEM MAX1 29301 12X650mm
Skladem (65 Ks)
100
Kč
Detail
UVEX BRÝLE sportstyle 204
Není skladem
443
svítilna-blikačka zadní SMART RL307R-01
Skladem (9 Ks)
129
kalhoty dámské SENSOR PROFI WOMEN 1065688
Skladem (6 Ks)
893
rukavice POLEDNIK Gelmax
335
Dětský volný dres AXON Aspen
185
Chcete se dozvědět více? Jaký cyklobatoh vybrat a proč
Potřebu sbalit si sebou na kolo všechny potřebné věci nejlépe vyřešíte zakoupením kvalitního cyklo batohu.