2017
Únik moči je tak nepříjemnou záležitostí, že "majitelé" tohoto problému dělají možné i...
Ventrolistéza L4
Chirurgie páteře Radka
5. 3. 2017
Dobry den, skvely server:-), chtěla bych požádat o odpověd neurochirurga. Má diagnoza zakladni M4806, dále mi byla indikována fixace L4/5 ventrolisteza obratloveho těla L4o 8mm, osterochondroza L5/S1, spondylartroza, dá se stím zít?? Operace mam již danou ale zvazuji pro a
MUDr. Gabriela Rybářová
Dobrý den,
Posun bederního obratle o 8mm je značný, předpokládám, že Vám to způsobuje i pohybové obtíže.... Postup při výhřezu ploténky
Mozek a nervy Magda
2. 2017
Dobrý večer, mohu se zeptat na další postup či terapii při závěrečné Objemná hernie disku L5/S1 paramedialně až foraminálně vlevo s kompresí kořenuS1. Děkuji za odpověď. Degenerativní změny páteře
Záda, páteř Wen
21. 2. 2017
Osteochondrosa
Dobrý den, poprosila bych o vysvětlení rtg vyšetření krční páteře - napřímení dolní poloviny Cp, snížené ploténky C 5/6 - 6/7, ventr. a dors. osteofyty C 6/7, osteochondrosa.
Vyhřezlá ploténka l5/s1 cviky
Bolest se často zvětšuje v předklonu nebo při prudkém zvýšení nitrobřišního tlaku (kašel, kýchání). V závislosti na tom, o kterou ploténku se jedná, jde bolest buď do třísla a na přední stranu stehna (ploténka L3-L4), nebo po zevní straně stehna a lýtka (ploténka L4-L5), nebo po zadní straně stehna a lýtka – tak jako šev na punčochách ze 40. let (ploténka L5-S1). Mám... Co teď? Pokud dojde k akutnímu výhřezu, často se objevuje také akutní blokáda bederní páteře, svaly kolem postiženého místa se stáhnou, tak aby zabránily další škodě. V této fázi je bolest často velmi silná a pociťujeme také omezení v pohybu. Většinou nás to odvede k lékaři. Od akutních bolestí může dobře pomoci infuze, která je jako první pomoc velmi přínosná. K potvrzení toho, že se skutečně jedná o výhřez, slouží zobrazovací metody – rentgen, a hlavně pak magnetická rezonance. Lékaře bychom měli v případě akutních bolestí navštívit vždy, jsou ale situace, kdybychom ho měli vyhledat neodkladně: Pokud máme nově vzniklé oslabení svalové síly v dolní končetině nebo náhle potíže s kontinencí.
Více najdete na a jejím Facebooku či Instagramu.
Vyhřezlá ploténka rehabilitační cviky
Zátěž z dolních končetin se pak výrazně přenáší právě do oblasti bederní páteře, která je nadměrně přetěžována. Klasická pozice kleští používaná k protažení zadní strany stehen – hamstringů, nemusí být při výhřezu příjemná. Zkuste variantu vycházející z kočky, kdy nakročíte jednu nohu vpřed, dlaně můžete podepřít bloky – srovnejte páteř a začněte couvat pánví vzad, nehrbte se, dopínejte koleno a zvedejte špičku… a užívejte protažení zadní strany stehen. K efektivnímu protažení stačí i jen velmi malý rozsah pohybu. Přední stranu stehen a bedro-kyčlo-stehenní sval (iliopsoas) protáhnete v bojovníkovi III a jeho variantách. Přední stojná noha musí být pevně ukotvena v podložce, zadní noha pracuje od chodidla, kolena a kyčle pocitově směrem vpřed a za stydkou sponou vzhůru, tak abyste cítili protažení. Nezvedejte žebra, neprohýbejte se v bedrech a hlavu nepouštějte do záklonu. 3. Dejte volnost pánvi a kyčelním kloubům
Rozhýbejte pánev a kyčle. Pokud je pohyb pánve a kyčelních kloubů omezený, opět dochází k nadměrnému zatěžování beder.
- Vyhřezlá ploténka cviky mckenzie
- Vlakem do Drážďan - www.DRAZDANY.info
- Vyhřezlá ploténka cviky | uLékaře.cz
- Studium ruštiny na vysokých školách v ČR | Studium v ČR | e-ruština.cz
- Vyhřezlá ploténka cviky na balonu
- Krém na zdobení dortů
- Vyhřezlá ploténka - běh na dlouhou trať | Škola zad s Marií Zemánkovou
Na balonu
Vyhřezlá ploténka krční páteř cviky
V předchozích dvou dílech jsem psala o svých problémech se zády – dvě vysunuté ploténky, neustálá bolest a zákaz sportování. Na jaře 2018 mi lékaři předpovídali, že se zpět ke sportu už nevrátím. Naštěstí se mi podařilo dostat bolest pod kontrolu a záda úspěšně rehabilitovat, takže kajakuji stále. V tomto díle bych ráda popsala cviky, které mi při rehabilitaci pomohly a kterým přikládám velký význam. V minulém díle jsem popsala různé metody cvičení, které pomáhají při problémech s vysunutými ploténkami. Snažila jsem se projít všechny dostupné možnosti, vyzkoušet je a z každé si vzít jen to, o čem jsem si myslela, že by mi mohlo pomoct. Myslím, že každá z těchto metod, ať už je to SM systém, DNS, Mckenzie nebo Dornova metoda, je svým způsobem účinná, ale na druhou stranu velmi jednostranná. V první řadě jsem potřebovala ulevit od bolesti, vyzkoušela jsem opravdu vše, ale nic nepomáhalo. S odstupem času mi jen málokdo věří, že mi nakonec pomohl "obyčejný" strečink. Co mě však překvapuje nejvíce, že ani jeden z odborníků, které jsem navštívila, si na strečink jako účinnou formu rehabilitace a nápravy nevzpomněl.
Vyhřezlá bederní ploténka cviky
Published on Dec 19, 2016 Cvičení při vyhřezlé ploténce. Pokud si nejste jisti na kterou stranu máte ploténku vyhřezlou, navštivte fyzioterapeuta. Podobný cvik můžete znát také pod názvem lateroflexe. Jak na to? V případě vyhřezlé ploténky doleva: - Opřete se pravou rukou o stěnu, levou ruku dejte v bok. - Levou rukou opatrně postupně tlačte do boku. - S bokem posouvejte tam, kam Vám to bolest dovolí. - Cvičení opakujte několikrát za den. Více naleznete na... Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Jak vyhřezlou plotýnku poznáte? Spolehlivě vás navede bolest v místě dle postiženého úseku páteře. Palčivou bolest ale můžete pociťovat nejen v oblasti zad - pokud například meziobratlová destička tlačí na nervy více na pravé straně, cítíte bolest jen na pravém boku nebo noze, může sestoupit až ke koleni nebo dokonce do prstů na noze. Čím víc je disk vyhřezlý, tím víc tlačí na nerv a bolest "sahá" dále. Rizika neléčené vyhřezlé plotýnky
Problému se utéci nedá. Neléčená vyhřezlá ploténka (kromě stupňující se bolesti) zanechává trvalé změny na pohybovém aparátu. Může skončit ztrátou citlivosti, dokonce ochrnutím. Operace = řešení navěky. Nebo ne? Máte za sebou úspěšně problém s vyhřezlou plotýnkou a aktuálně se cítíte skvěle. Jenomže… pokud nezměníte svůj životní styl, i po prodělané úspěšné operaci nebo při zvládnutí konzervativní léčby a následné rehabilitaci se problém s vyhřezlou ploténkou může objevit kdykoli znovu! Existuje nějaké zaručené řešení? Ano: i zde totiž funguje ona kouzelná věc - PREVENCE.
Vyhřezlá krční ploténka cviky
Jak na prevenci, jak na bolavá záda? Stačí tato kombinace:
pořídit si správnou pracovní židli, případně balanční míč
uvědomit si, které věci vás nadměrně stresují, a naučit se zvládat je, stresovat se méně
naučit se zásady správného sezení, správně vstávat ze židle
osvojit si sadu praktických cvičení, které lze provádět kdekoli, kdykoli
pravidelně sportovat, místo výtahů dát přednost schodům, před autem dát přednost chůzi
Musíte cítit trakci v bederní části páteře. Při tomto cvičení dochází k uvolňování tlaku na ploténky. Nejlepší variantou je však autotrakční lehátko, kde se zachytíte nohama a lehátko se pod vaší váhou překlopí dolů hlavou. Gravitace vyvine tlak na páteř, obratle a klouby a uvolní je. Bedra tlačíte rukama směrem k nohám, trakce v oblasti bederní páteře znamená uvolnění
9. Stojka jako bonus
Nějak postupně a přirozeně jsem na seznam cviků přidala i stojku. Ačkoliv vysloveně nepomáhá při vysunutých ploténkách, její benefity jsou s nimi spojené – posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému, které potřebujeme k tomu, aby držely páteř ve správné poloze. Stojku byste měli cvičit postupně. Pokud jste si jistí na hlavě a na předloktí, můžete nacvičovat stání na rukou. Stojku se nenaučíte ze dne na den, musíte být trpěliví a myslet na to, že pouze poctivým tréninkem a velkým počtem opakování dosáhnete nejlepších výsledků. Nepříjemné pocity v hlavě při stojce po pár pokusech přejdou...
Nejsem odborník, ale ovládám základy fyziologie a anatomie lidského těla.